在 iPhone 上的“健身”中查看健身记录摘要

在 iPhone 上的“健身”中查看健身记录摘要你可以查看每日健身记录、趋势和奖章等指标的摘要以跟踪自己的进度。你也可以添加、编辑、移动和删除在摘要中显示的测量指标。

Siri：在支持的机型上，你可以这样询问 Siri：“我今天走了多远？”或“我的健身圆环进度怎么样？”（并非对所有语言或地区都可用。）了解如何使用 Siri。

查看进度随时前往“健身” App 来查看进度如何。你可以查看健身圆环、趋势、已完成的体能训练和冥想、奖章等。

随身携带 iPhone 时，动作感应器会记录你的步数、距离和已爬楼层来估算所消耗的动态卡路里。在兼容的第三方 App 中完成的任何体能训练也会计入健身圆环上显示的进度中。

红色的“活动”圆环显示燃烧的动态卡路里。如果你有 Apple Watch，还可以看到绿色的锻炼圆环（显示你完成一定强度锻炼的分钟数）和蓝色的站立圆环（显示你一天内每小时至少站立和活动 1 分钟的次数。）

重叠的圆环意味着你超过了目标。轻点健身圆环以查看你当天的进度详细信息。

【注】你可以添加一个“健身”小组件以直接从主屏幕或锁定屏幕跟踪每日健身记录。请参阅添加、编辑和移除小组件和创建自定义 iPhone 锁定屏幕。

查看摘要在 iPhone 上前往“健身” App 。

轻点“摘要”，然后执行以下任一项操作：

查看特定日期的健身记录摘要：轻点健身圆环，轻点 ，然后轻点一个日期。

查看步数测量指标：轻点“步数”或“步行距离”区域。

开始建议的 Apple Fitness+ 体能训练或冥想：如果已订阅 Apple Fitness+，请左右轻扫 Fitness+ 区域以浏览活动，然后轻点一项活动。

查看趋势：轻点“趋势”区域。若要查看特定趋势的历史记录，请轻点该趋势，

过去 90 天的活动会与过去 365 天的活动进行对比。如果特定测量指标的趋势箭头向上指，则说明你的健身水平正得到保持或提高。如果箭头向下指，则说明该测量指标的 90 天平均值已开始呈下降趋势。为了帮助激励你扭转这种趋势，你会收到指导信息，例如“每天再多走 0.25 公里”。

【注】需要记录 180 天活动才会开始显示趋势。

查看体能训练和冥想历史记录：轻点“训练与练习”区域，然后轻点一个活动以进一步了解其详细信息。

查看奖章：轻点“奖章”区域，然后轻点一个奖章以进一步了解其详细信息。

若要查看所有摘要类别，请向下滚动到屏幕底部，然后轻点“查看所有类别”。

自定义摘要你可以在“摘要”标签页中添加、编辑、移动和移除健身测量指标，以便你可以查看重要测量指标。

在 iPhone 上前往“健身” App 。

轻点“摘要”，向下滚动，然后轻点“编辑摘要”。

执行以下任一项操作：

添加测量指标：轻点 ，滚动以查找想要的测量指标，轻点测量指标，轻扫浏览不同的选项，然后轻点“添加卡片”。

编辑测量指标：轻点测量指标，轻扫浏览不同的选项，然后轻点“更换当前卡片”。

移动测量指标：按住测量指标，然后调整其位置。

删除测量指标：轻点测量指标旁边的 。

完成后，轻点 。

另请参阅在 iPhone 上的“健身”中调整健身圆环目标《Apple Watch 使用手册》：通过 Apple Watch 跟踪每日健身记录《Apple Watch 使用手册》：在 Apple Watch 上跟踪训练负荷